Bien-être et forme : Les bienfaits de la danse
La meilleure façon de déstresser et garder la forme ?
Dansez ! Oui vous avez bien lu : dansez ! Ici, nous ne parlons pas d’une danse en mode coller-serré.
Mais d’une danse bien énergique, sur une musique toute aussi énergique. Et sur ce plan, nous sommes gâtés. Du bikutsi, du mbalax, un bon son congolais, du couper-décaler, etc., le choix est grand.
Mais attention, danser ne profitera pas tellement à votre corps si à côté il y a 3 bières, 2 bouteilles de vin et 1 paquet de cigarettes. Ici, nous parlons uniquement de danse comme exercice physique.
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Je veux danser à domicile, je m’y prends comment ?
Au moins une fois/semaine, se réserver 30-45 minutes avec une playlist qui secoue, et danser. Afrobeat, salsa, zumba ou tout autre rythme qui vous remue, allez-y franchement. Vous verrez, entre sudation et défoulement, après un tel traitement on se sent mieux.
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